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다이어트 방법
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다이어트 방법, 이제는 든든하게 먹으면서 하자!! (먹는 다이어트) 요즘 다이어트하기 힘드시죠? 몸매를 예뻐지게 하는 목욕 다이어트 방법 http://uk4064.tistory.com/1657 다이어트의 절대적 야식증후군 극복하는 방법 http://uk4064.tistory.com/1490 다이어트 방법이 많은 것들이 있지만 아무리 시도해봐도 번번히 실패하는게.... 다이어트 방법에 문제가 있는 것도 같고...의지가 약한 것도 같고.... 요즘 원푸드 다이어트가 인기인데 칼로리가 적은 음식만 죽어라고 먹는다고 성공하지도 않고... 암튼 다이어트하시는 분들은 고민이 이만 저만이 아니실겁니다. 특히, 휴가철을 맞이해서 이쁜 수영복을 입어야 되는데...고민이 이만 저만이 아니죠! 든든하게 먹으면서 다이어트하는게 가능할까? 실제로, 다이어트 방법 중에서 체중이 줄어드는 속도를 .. 2010. 8. 31.
섹시한 배를 만드는 다이어트 방법 섹시한 배를 만드는 6가지 동작 ( 다이어트 방법 ) 몇 끼 굶으면 좀 들어가는 듯했다가 밥만 먹으면 다시 볼록 얼굴을 내밀고, 앉았다가 일어나노라면 접혔던 살 위로 붉은 선을 만들어 놓는, 캐릭터도 다양하신 우리의 뱃살님! 어떻게 받들어 모셔야 이제 그만 떠나주시려는지. 하지만 단념하기엔 아직 이르다. 이제부터 코스모가 알려주는 6가지 동작은 단순히 뱃살을 빼는 것에 그치지 않고 우리가 꿈에서만 그려보던 섹시 복근을 만들어주는 운동이니까. 게다가 윗몸 일으키기 한 번 하지 않고 매끈하고 탄력 있는 배를 만들 수 있는 쉽고 재미있는 방법이니 코스모를 모르는 다른 이들이 낑낑대며 실컷 복근 운동하는 동안 룰루랄라 인생을 즐겨주시길! 코스모가 초빙한 엑스퍼트는 셀레브리티 트레이너이자 의 저자이기도 한 수 플.. 2010. 8. 31.
혈액형 별로 다이어트하는 방법 혈액형 별로 다이어트하는 방법 ◇ A형 - 육류피하고 야채위주 식단, 걷기·요가 등 유산소 운동 A형은 육류를 피하고 곡물과 채소로 이뤄진 탄수화물 중심의 식단을 짜는 것이 좋다. 곡물위주로 섭취하되 각종 미네랄과 섬유질이 풍부한 야채를 많이 섭취해한다. 육류를 피함으로 인해 자칫 결핍될 수 있는 단백질은 두유, 콩, 두부 등 식물성 단백질로 보충하도록 한다. 불포화지방산이 풍부한 고등어 등 생선류도 도움이 된다. A형은 소화기관이 민감하기 때문에 고기를 먹어야 하는 경우에도 닭고기를 선택하는 것이 바람직하다. 아울러 A형은 인내심이 강하고 내성적인 경향이 강하기 때문에 걷기나 줄넘기와 같은 유산소 운동에 강하다. 유산소 운동은 단기간에 효과가 나타나지 않고 꾸준히 해야 하는 특성상 A형의 성격과 잘 맞.. 2010. 8. 31.
월드컵 응원도 하고 몸매도 가꾸는 다이어트 방법 월드컵 응원도 하고 몸매도 가꾸는 다이어트 방법 요즘 월드컵이 한창이죠. 아르헨티나 전에서 우리 대표팀이 져서 좀 꿀꿀하지만..... 16강 진출을 확신하며 포기하지 않고 끝까지 열심히 응원해봅니다. 그런데.....열심히 응원도 하고 다이어트하는 방법은 없을까요? 오늘 여러분에게 응원도 하고 누구나 도전할 수 있는 물 다이어트 방법을 소개해드립니다. 물 다이어트 방법은 너무 많이 알려져 있기때문에 그냥 지나쳐가는 분들이 많은 것 같습니다. 물 다이어트는 쉽게 도전할 수 있고 비용도 안들고 언제든지 꾸준히 할 수 있는 매력적인 다이어트 방법이죠. ※. 기본적인 물 다이어트 방법 - 식사 30분 전에 2컵의 물을 마신다. - 식사시간에는 물을 마시지 않는다. - 식사 후 1시간에 지나면 마음껏 물을 마신다... 2010. 8. 1.