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만성피로
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만성피로 증상과 해결 방법, 만성피로 자가진단법 (만성피로 증후군) 요즘 왠지 피곤하고... 일부러 시간을 내서 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다... 요즘 이런 분들이 많은 것 같아서 만성피로에 관심을 갖고 글을 써봅니다. 최근에 쓴 다이어트에 관한 글을 보시려면.... ▣ 다이어트 기초상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살은 빼고 복근 만드는 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 온몸이 나른해지고 기운이 없으며, 눈꺼풀이 무겁고, 자리만 나면 눕고 싶은 생각뿐이며, 만사에 의욕이 없어지고 이로 인하여 일의 능률도 떨어지는 상태를 피로라고 하며, 이러한 상태가 한달 이상 지속이 되는 경우를 [만성피로]라고 한다. 피로는 가장 흔히 겪는 증상 중 하나인데 단순히 일을 많이 하는 것이 원인인 경우가 있다. 그러나 .. 2010. 8. 1.
지친 몸에 활력 주는 건강 습관 요즘 늘 지쳐있고 피곤하시죠? 몸이 열두 개라도 모자랄 만큼 할 일이 넘쳐나는 요즘 현대인은..... 과도한 스트레스에 과로와 수면 부족, 운동 부족이 더해지면 피로와 무기력이 일상이 되기 쉽습니다. 오랜 시간 잠을 잤어도 아침에 상쾌한 기분이 들지 않고 머리가 무겁고 기력이 없다면 만성피로일 가능성이 크다. 그렇다면 몸에 활력을 주는 건강 습관은 어떤게 있을까요? ▣ 가벼운 운동으로 피로를 풀어 준다. 피곤하다고 누워 있거나 잠만 자면 몸이 더 무기력해질 수 있습니다. 가벼운 운동이나 스트레칭은 피로를 풀어 줍니다. 단, 과도한 운동은 피로를 가중시킬 수 있으므로 조심하시는게 좋습니다. 가장 쉽게 할 수 있는 스트레칭은 머리 위로 다리 올리기......( 저는 어렵군요^^;; ) 바닥에 누운 뒤 양 다.. 2010. 8. 1.