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복부비만
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복부비만 확실하게 잡아주는 아주 쉬운 방법 앉아서 일하는 시간이 많아지다보니..... 어느순간부터 복부비만이 눈에뛰게 늘었네요ㅠ.ㅠ 더운 계절이 시작되어 옷이 여름 옷으로 바뀌면서 나온배도 그대로 드러납니다.... 이넘을 잡기 위해 간단하면서도 쉬운 운동방법을 생각하다가 정말 쉬우면서도 확실하게 복부비만을 없애주는 방법을 알았습니다. 요즘 제 아들이 학교에서 줄넘기를 배워서 집에서 저랑 같이하자고 졸라댑니다. 줄넘기를 배워와서 집에서 하는걸 보고 귀여워서 같이하다보니 어......이거 운동되네.... 30분정도 투자해서 복부비만도 잡아주고 다이어트 효과도 있는 것입니다. olleh!! 그래서 알아보니 줄넘기 다이어트 하시는 분들이 아주 많더군요. 아무래도 시간 투자에 비해 효과가 커서 그런 것 같습니다. 예전에는 김용만(개그맨)씨가 전국민 줄넘기.. 2010. 8. 31.
섹시한 배를 만드는 다이어트 방법 섹시한 배를 만드는 6가지 동작 ( 다이어트 방법 ) 몇 끼 굶으면 좀 들어가는 듯했다가 밥만 먹으면 다시 볼록 얼굴을 내밀고, 앉았다가 일어나노라면 접혔던 살 위로 붉은 선을 만들어 놓는, 캐릭터도 다양하신 우리의 뱃살님! 어떻게 받들어 모셔야 이제 그만 떠나주시려는지. 하지만 단념하기엔 아직 이르다. 이제부터 코스모가 알려주는 6가지 동작은 단순히 뱃살을 빼는 것에 그치지 않고 우리가 꿈에서만 그려보던 섹시 복근을 만들어주는 운동이니까. 게다가 윗몸 일으키기 한 번 하지 않고 매끈하고 탄력 있는 배를 만들 수 있는 쉽고 재미있는 방법이니 코스모를 모르는 다른 이들이 낑낑대며 실컷 복근 운동하는 동안 룰루랄라 인생을 즐겨주시길! 코스모가 초빙한 엑스퍼트는 셀레브리티 트레이너이자 의 저자이기도 한 수 플.. 2010. 8. 31.
뱃살, 복부비만을 정복하는 방법은 살찌는 원인을 알면 된다 미용상의 이유, 건강 상의 이유로 뱃살을 빼려는 사람들이 늘고 있어 이른 새벽에서 밤 늦게 까지 헬스크럽, 공원등지에서 열심히 운동을 하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. ※ 지난 다이어트에 관한 글을 보시려면..... ▣ 다이어트 기초 상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살 빼는 다이어트 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 ▣ 만성피로 해결 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1477 하지만 뱃살, 복부비만의 정복은 생각보다 쉽지 않아 , 많은 사람들을 실망하고 우울하게 만드는 원인이 되는 것이 바로 이 '뱃살' 입니다. # 무료로 체지방 검사해주는 사이트 ☞ 바로가기 뱃살을 빼려는 결심을 굳혔다면 우선 뱃살이 찌게 된 .. 2010. 8. 31.