진이늘이


혓바늘이란?

혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 

염증으로 인해 붉게 솟아오르는 증상으로

​의학적으로 정확히 명명된 용어는 아닙니다.

 대체로 혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어입니다.


​일반적으로 스트레스와 만성피로,

수면부족으로 인해 일어나는 전신 질환,

드물게 음식 알레르기로 인해서 나타날 수도 있으며

비타민 혹은 무기질의 부족, 교정장치로

 인한 입술쓸림/ 뾰족하게 튀어 나온

치아의 지속적인 자극 등이 그 원인이 될 수 있습니다.


혓바늘 원인

 

 1.면역력 저하

 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 손상되기 쉬운 부위중

​하나가 혀라고 합니다. 스트레스나 수면부족,

피로가 쌓이면 몸의 면역력이 약해져 혀가

바이러스에 쉽게 노출되어 혓바늘이​ 돋을 수 있다고 합니다. 

 2.뽀족한 치아

 뾰족한 치아가 혀 표면을 지속적으로 자극시켜도

 혓바늘 원인이 된다고 합니다.

 3.구강 청결

 구강이 청결하지 못할 때 나타나기도합니다

 4.자극적인 음식

 맵거나 짠 음식 등의 자극적인 음식이나 뜨겁고

딱딱한 음식을 먹어 입안에 상처를 입었을 때도 발생합니다 

 5.영양부족

 철분과 엽산, 비타미B 등의 영양분에

 섭취가 부족할 때도 나타납니다 

 6.체중저하

 급격한 체중 저하나 음식에 대한 알레르기 때문일수도 있습니다

 7.음주와 흡연

 흡연과 음주로 인해  등이 혓바늘 원인이 될 수 있다고 합니다.

 



혓바늘 없애는법

헛바늘 없애는 법 1.연고를 사용해 주세요

구내염과 혓바늘의 증상은  대부분 특별한 치료가 없어도

 1주일 정도 만에 저절로 좋아지는게 보통입니다.

​하지만 통증이 심한 경우 국소 스테로이드 연고를 바르거나

(주로 오라메디)  알보칠을 면봉에 찍어 바르면

통증을 줄여주고 궤양면적이 더이상 커지지 않고

 치유 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 

하지만  특정 부위의 궤양이 3주 이상 지속될 때는

​구강암의 가능성에 대해 조직검사가 필요할 수도 있으므로

이비인후과에서 정밀 진찰을 꼭 받아야 합니다.

 

헛바늘 없애는 법 2.비타민A,비타민C 섭취

혓바늘 치료를 위해서는

꼭 필요한 성분이 비타민A,비타민C를

충분하게 보충해야 합니다

비타민A는 염증으로 부터 신체를 보호하고

비타민C는 염증을 죽이는 효과가 있습니다


헛바늘 없애는 법 3.프로 폴리스 사용하기

프로폴리스는 외부 세균들이

벌집에 못 들어오게 하는

 벌들의 천연 항생물질입니다

순간적인 소염작용으로 고통은 오지만

 혓바늘이 빠르게 치유됩니다


헛바늘 없애는 법 4.스트레스와 수면부족, 피로 등을 해소해 주세요.


혓바늘이 돋는 가장 큰 원인들이

스트레스, 수면부족, 만성피로라고 합니다.

 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요한데요.

특히, 충분한 수면은 몸의 면역력 향상에도 좋답니다.

또한, 자신이 좋아하는 취미생활이나 운동을 통해서

 쌓여 있는 스트레스를 해소하도록 하세요.


헛바늘 없애는 법 5
. 먹는음식을 조절하세요.


맵거나 짠 음식을 자주 먹는다거나,

뜨겁고 딱딱한 음식을 먹을 때 자칫하면

입안에 상처가 생기고 이로인해

혓바늘이 돋을 수 있다고 합니다.

물론, 이러한 음식들을 전혀 안먹을수는 없습니다만,

 혓바늘이 돋은 기간만이라도 피하는 것이 좋다고 합니다.


헛바늘 없애는 법 6.흡연과 읍주를 자제하세요.


흡연과 음주가 혓바늘 원인중에 하나라고 하는데요.

그 이유는 잦은 흡연과 음주는

 입안을 건조하게 만들어 버리기때문에

입속에 들어오는 세균들을 방어하지 못해

혓바늘이 돋는다고 합니다.

그래서, 혓바늘이 돋았을때에는

흡연과 음주를 자제하시고

물을 자주 마시는 것이

 혓바늘 없애는법이라고 할 수 있습니다.


헛바늘 없애는 법  
 7.구강을 청결하게 유지하세요.


혓바늘이 돋았을 때 구강이 청결하지 못하면

 자칫 2차 감염으로까지 번질 수 있는데요.

평소에 양치질이나 가글을 자주 하여

구강청결에 신경을 쓰고,

 특히, 혓바닥까지 꺠끗이 닦는 것이

 입속에 있는 세균들을 없애는데 좋습니다.


혓바늘에 좋은 식품&과일 7가지


혓바늘에 좋은 식품&과일 1. 꿀

 

 

살균능력이 뛰어나고

면역력을 길러줍니다

꿀에는 피로회복에도 좋으므로

직접 부위를 바르시거나

드시면 됩니다

 

혓바늘에 좋은 식품&과일  2. 연근

 

연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 탄닌은 염증을 없애주는

 소염작용이 탁월하다고 합니다.

 이러한 연근을 먹으면 구강의 점막세포가

튼튼해져 구내염에 도움이 된다고 합니다.


 혓바늘에 좋은 식품&과일  3. 양파즙

 양파즙의 대표 효능 바로 혈관에 좋다는거에요!

 동맥경화, 심장병 등을 예방 할 수 있고,

양파에 들어있는 폴레페놀성분인 퀘르세틴 성분은

 혈액내 안좋은 콜레스테롤과 지방을 없애줍니다.

간장을 강화해주고 해독작용을 도와주며

간의 손상을 막고 회복력을 키워줍니다.


혓바늘에 좋은 식품&과일  4. 우유

 

 

모두 알다시피 우유에는 칼슘이 풍부하죠?

​이에 더해 비타민 등의 온갖 영양소가 풍부해서

 구강 내 점막의 저항력을 높여주고, 혓바늘 ,

각종 염증 빨리 낫는데  가장 좋은 음식이 바로 우유랍니다.

 

혓바늘에 좋은 식품&과일  5. 토마토

 

토마토에 있는 루틴성분은 혈관을

튼튼하게 해주는 성분이 있어

 혀에 있는 궤양을 치료하는데

 많은 도움을 준다고 합니다,


혓바늘에 좋은 식품&과일  6. 다시마

 

다시마는  성분자체가 원래 차가운 성질의 음식인데요 

혓바늘이 발생한 부위에 다시마를 바르거나 먹으면

염증 가라앉히는 효과 보실 수 있다고합니다. 

평상시에도 다시마를 자주 드시면

혓바늘 예방에 큰 도움 받으실 수 있습니다..

 

혓바늘에 좋은 식품&과일  7.가지 

가지는 찬 성질을 띠는 식품이기 때문에

염증으로 인해 발생할 수 있는
열을 내려주어 염증을
 완화시켜주며

 혓바늘이 돋았을 때 음식 섭취에
곤란을 겪으실 수 있는데 이럴 때

부드러운 가지를 섭취해주면 좋다고 해요.  


혓바늘에 피해야 할 음식


1.인스턴트 식품을 피하라

인스턴트식품을 포함해서

무가당 주스,아이스크림, 빵 등 하얀 밀가루 식품,

 하얀쌀밥, 과자, 콜라, 사이다, 커피 등을 삼가게 해야합니다.

이것들이 면역을 떨어뜨리고 많이 피곤하게 하는 원인입니다.

2.자극적인 음식을 삼가하라

굉장히 뜨거운 음식이나, 매운음식같은

 자극적인 음식을 음식을 먹게되면

혀에 고통을 느낌으로써, 큰 자극을 주게되는데,

 이때문에 혓바늘이 생길수있다고 합니다 



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  1. BlogIcon 소리나티비 2018.06.07 16:47

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