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추천!!좋은정보들/건강이야기
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뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법 뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법 올 여름 비키니를 위해 뱃살빼기에 도전하는 분이 많이 계신데요...이 뱃살빼기가 좀처럼 쉽지 않죠^^;; 다음 주 부터 여름 성수긴데 비키니를 위해 뱃살빼기 속성에 들어가신분들이 많죠. 뱃살빼기!! 이젠 맞춤식으로 뱃살만 꼭 집어서 뱃살빼기에 도전해 보세요~ 뱃살을 빼기 위해선 먼저 내 배를 알아야 한다? 허리 남 35.4인치, 여 31.5인치 이상이면 복부비만 유난히 눈에 거슬리는 것이 바로 뱃살이다 . 배꼽 2cm 아래쯤 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 1.0 여자는 0.9가 넘는다면 복부비나이다. 더 간단하게는 허리둘레가 남성은 35.4인치, 여성은 31.5인치 이상이 면 일단 복부비만으로 보면 된다. 당신은 내장비만? 피하지방형 비만.. 2016. 9. 6.
혓바늘의 원인과 치료법, 혓바늘에 좋은 식품, 과일7가지와 해로운 음식 혓바늘이란?혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 염증으로 인해 붉게 솟아오르는 증상으로​의학적으로 정확히 명명된 용어는 아닙니다. 대체로 혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어입니다. ​일반적으로 스트레스와 만성피로,수면부족으로 인해 일어나는 전신 질환,드물게 음식 알레르기로 인해서 나타날 수도 있으며비타민 혹은 무기질의 부족, 교정장치로 인한 입술쓸림/ 뾰족하게 튀어 나온치아의 지속적인 자극 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 혓바늘 원인​ 1.면역력 저하 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 손상되기 쉬운 부위중​하나가 혀라고 합니다. 스트레스나 수면부족,피로가 쌓이면 몸의 면역력이 약해져 혀가바이러스에 쉽게 노출되어 혓바늘이​ 돋을 수 있다고 합니다. 2.뽀족한 치아 뾰족한 치아가 혀 표면을 지속적으로 자극시켜도.. 2016. 7. 1.
고혈압에 좋은 음식들, 고혈압을 낮추는 방법 고혈압?고혈압은 우리나라 3대 성인병으로불릴만큼대표적인 성인 질병입니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르게 지내다가우연히 신체검사나 진찰 중 발견되는 경우도 적지 않습니다. 고혈압은 ‘소리없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움, 심계항진,피로감 등의혈압상승에 의한 증상과코피나 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환에의한 증상에 의해서이며,​종종 이차성 고혈압의 경우​원인 질환의 증상 때문입니다. 고혈압의 원인 1.가족력 양친이 모두 고혈압이면 자녀 80%양친중 한쪽이멵 자녀 25~40% 발생한다 2.나이 남자 55세이상~여자 65세이상되면 혈압이 올라간다 3.운동부족 운동은 심장을 튼튼.. 2016. 7. 1.
토마토 효능 토마토 다이어트 토마토 효능 토마토 다이어트 요즘 슈퍼푸드가 인기죠 오늘은 먹기에도 좋고다이어트에도 좋은 슈퍼푸드 토마토에 대해알아보는 시간을 갖겠습니다. 토마토는 우리말로 '일년감'이라 고도 합니다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지면서 밭에 재배하여 대중화되었다고 합니다. 요즘은 토마토를 비닐하우스 재배도 하여 일년 내내 먹을 수 있죠. 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미 페루입니다. 16세기 초 콜럼버스가 신대륙을 발견한 즈음 유럽으로 건너가 스페인과 이탈리아에서 재배되었다. 우리나라에는 19세기 초 일본을 거쳐서 들어왔다고 합니다. 재밌는 사실은 토마토가 과일이냐 채소냐 하는 시비가 한때 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었다고 합니다. .. 2016. 5. 26.
간에 좋은 음식 간에 좋은 차 간에 좋은 음식 간에 좋은 차 간때문이야~간때문이야~ 차두리의 노래처럼간은 우리 몸에서 중요한역할을 하고 있습니다. 특히나 술을 많이 드시는 분들은 간 때문에 만성피로와 스트레스를 많이 받으실텐데요 간이 건강해야 삶의 확력도 생기고 눈과 얼굴도 좋아집니다. 간을 좋게 하기 위해서는 특별한 약을 먹는 것보다 평소에 간에 좋은 음식을 섭취함으로 자연스럽게 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 특히나 간이 안좋다고 생각되신 분들은 술을 줄이시고 간에 좋은 음식을 자주 섭취함으로 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 또한 술뿐 아니라 간에 나쁜 음식인 라면, 치즈, 햄, 포테이토칩, 햄버거, 피자 등을 기억하시고 간에 해로운 음식들은 드시지 않거나 줄여주시는게 좋습니다. 간에 좋은 음식 - 생선, 두부, 완두콩, .. 2016. 5. 16.
변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비에 좋은 음식변비 해결방법 오늘은한번 생기면 생활하는데굉장히 불편하고불쾌함을 주는 변비에 대해자세히 알아보겠습니다. 변비란? 변비란? 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적(이차성) 원인이 없는 원인 미상(특발성)의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지합니다. 변비의 원인 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분할 수 있다. 이차성 원인으로는 기질적 국소성 질환, 전신적 질환, 약제 사용 등이 있습니다. 이차성 원인에 기인하지 않는 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상을 원발성 원인으로 분류하며 변비의 9.. 2016. 5. 12.
대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 오늘은 대상포진에 대해자세히 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 및대상포진에 좋은 음식을알아볼텐데요.... 대상포진은 보통 어르신들에게 발생한다고 많이들 생각하고 있습니다. 하지만... 요즘은 어린아이들 5세미만이나 공부하는 학생들에게도 많이 발생하고 있습니다. 이유는 영향 불균형과 스트레스 때문입니다. 어린 아이들 같은 경우 영향이 부족하다보면 대상포진에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 학생들의 경우 공부로 인해 스트레스가 극심하다면 대상포진에 걸릴 위험이 있다는 것이죠. 대상포진은 우리가 어렸을때 앓았던 수두바이러스가 우리몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면서 다시 활성화되어 발생하는 피부질환 질병입니다. 나이가 들어 면역체계가 약화되므로 어르신들에게서 잘 발생 합.. 2016. 5. 2.
흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘이 건강에 좋다고요즘 많이 소문이나서많은 분들이 챙겨드시고 계시죠. 오늘은 그 좋다는 흑마늘 효능과 대해서 알아보겠습니다. 아무래도 효능을 알고 먹으면 그만큼 몸에도 더 좋은것 같습니다. 더불어 흑마늘 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 흑마늘이 체질에 따라 부작용이 있을수도 있는데 대부분 모르시더라구요. 흑마늘은 생마늘을 껍질 채로 고온다습한 상태에서 15∼20일 동안 발효・숙성시킨 식품으로, 그 과정에서 검은 마늘로 변화됩니다. 장기간의 발효와 숙성을 거치면 자극적인 냄새가 사라질 뿐 아니라, 식욕을 일으키는 향기를 내기도 합니다. 때문에 누구나 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 흑마늘 효능 마늘이 효능이 있는 체질이라면 이 역시 약성(藥性)에.. 2016. 4. 26.
울금 효능 울금 먹는법 울금 효능 울금 먹는법 오래전부터 신이 내린 식재료라 하여 울금은 식용과 약용으로 오랜세월 사용 되어왔습니다. 울금의 효능을 제대로 알게 되면 가루로도 먹고 생으로도 자주 복용하게 됩니다. 개인적으로 울금에 대해 처음 알게된 것은 티비 방송을 통해서입니다. 슈퍼푸드 1위라고 해서 깜짝 놀랬죠. 울금 효능이 정말 좋기 때문에 슈퍼푸드에 선정됐겠죠. 울금은 요즘이 제철이며 울금 효능이 좋다고 합니다. 울금은 생강과에 속하는 식물로 약용으로도 많이 쓰인다고 합니다. 인도인은 주식으로 카레를 먹는데요 카레의 주원료가 울금입니다. 카레를 많이 먹는 인도사람들은 치매 발병률이 1%로도 안되는데 그 이유가 울금에 들어있는 '커큐민‘이라는 성분 때문입니다. 이렇게 좋은 울금 효능을 제대로 알고 먹으면 좋을텐데요 오늘은.. 2016. 4. 21.
녹차 효능 녹차 다이어트 녹차 효능 녹차 다이어트 녹차 효능녹차 다이어트 타임지에서 선정한서계10대 푸드에 선정된 녹차많이들 드시고 계신가요? 먹기도 편하고 맛도 좋고다이어트에도 좋아서 녹차 인기가하늘을 찌르고 있습니다. 녹차는 최근에 우리나라에서 다시금 인기를 얻고 있는 건강음료 중 하나 입니다. 커피처럼 쉽고 편하게 먹을 수 있는 몸에 좋고 다이어트도 된다고 하니 열심히 먹어야 되겠는데요 오늘은 녹차 효능과 녹차 다이이트에 대해 알아보겠습니다. 녹차효능1 - 녹차의 항암 효과. 녹차 효능 첫번째로 항암효과 입니다. 녹차에는 찻잎에 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 녹차를 재배하는 마을의 경우 평균 수명이 매우 높은 것으로 나타났는데요 일본의 주요 녹차 생산지인 차 산지로 유명한 오이키와 지역 주민들의 암 사망률은.. 2016. 4. 18.
블루베리 효능 블루베리 먹는법 블루베리 효능 블루베리 먹는법 블루베리 효능블루베리 먹는법 블루베리는 미국 타임지가 선정한10대슈퍼푸드에 뽑힌 정말 좋은과일이죠. 블루베리 효능은 정말 엄청난데요블루베리는 알츠하이머 병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 블루베리는 알츠하이머를 발생시키는 아밀로이드가 형성되는 것을 막아주며 도파민의 수치를 높여 파킨슨 병을 치료할 때 효과적이기도 합니다. 또한 블루베리 효능 중 성인병에 가장 큰 원인이 되는 콜레스테롤의 산화를 막아주기 때문에 혈관을 깨끗하게 유지시켜주기도 합니다. 블루베리의 효능 중 사람들에게 가장 많이 알려진 부분이 눈건강인데요. 블루베리의 성분 중 하나인 안토시아닌 성분으로 건강한 시력과 백내장에 도움을 준다고 합니다. 또 블루베리는 뼈를 튼튼하게 해줌으로써 골다공증 예방에 효과적이.. 2016. 4. 14.
귀리 효능 귀리 먹는법 귀리 효능 귀리 먹는법 오늘은귀리 효능 및귀리 먹는법에 대해자세히 알아보겠습니다. 귀리는 연예인들의 다이어트 비법으로 알려져 큰 화제가 되고 있죠. 귀리는 오트밀과 제과제빵의 원료로 이용되며 보리류에 속하는 작물입니다. 귀리는 타임지에 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었으며 남성 호르몬을 살리는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 귀리는 여성 갱년기를 물리치고 유방암을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 귀리에는 다양하고 정말 좋은 효능들이 있습니다.귀리에는 필수 아미노산이 풍부하여 어린이의 성장 발육을 촉진 시키는데 효능이 있으며 플레인 요구르트와 섞어 스크럽팩으로 사용하면 피부 각질을 제거하는데 효능이 있습니다. 또한 귀리 효능으로 불포화지방산이 풍부하여 혈압을 떨어뜨리며 당뇨나 성인병 예방에도 효능이 있.. 2016. 4. 11.