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평생 힘들었던 코골이 고치는법 11가지

평생 힘들었던 코골이 고치는법 11가지 코골이는 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆 사람의 수면을 방해해 파트너마저 피곤한 하루를 보내게 만든다. 숨을 쉬면 목구멍을 통해 공기가 지나가는데 비만 등의 원인으로 좁아진 기도를 통해 공기가 지나가면 목구멍 연조직이 진동하면서 코골이를 하게 된다. 전문가들에 따르면, 코골이는 건강상 문제가 있다는 신호일 확률이 높다. 코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데 하룻밤 사이에 많게는 수백 번씩 호흡이 정지된다. 수면 무호흡증은 심장마비, 우울증, 당뇨병 등의 위험도를 높여 또 다른 건강 이상을 가져올 수 있다. 코골이가 심해지면 병원에서 치료해야 한다. 수면무호흡으로 악화하면 고혈압 등 다양한..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2021. 3. 22. 09:45

예방에 효과 전립선에 좋은 음식 6가지

예방에 효과 전립선에 좋은 음식 6가지 중년 남성에게 많이 생길 수 있는 전립선질환 중 하나가 전립선비대증이다. 전립선비대증은 요도를 둘러싸는 전립선이 커지는 질환으로 보통 노화에 의해 발생한다. 전립선이 커지면서 소변이 배출되는 통로인 요도를 압박해 소변관련 문제를 일으킨다. 소변줄기가 가늘어졌다거나 소변을 보는 중간에 소변 줄기가 끊어진다거나 소변을 자주 보거나, 소변을 보고나서도 소변이 방광에 남아 있는 것 같은 잔뇨감이 있거나 밤에 소변을 보기 위해 한두 번씩 깬다면 전립선비대증을 의심해 볼 수 있다. 일반적으로 전립선비대증은 40대부터 증상이 나타나기 시작해 50대 남성의 절반, 80대 이상 노년층의 80% 이상이 앓을 정도로 흔하다. 하지만 단순히 전립선이 크다고 해서 치료를 해야 하는 것은 ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2021. 3. 16. 09:59

스트레스 줄이고 마음이 편안해 지는 음식 5가지

스트레스 줄이고 마음이 편안해 지는 음식 5가지 2017년 호주의 디킨 대학교 연구진은 우울 장애를 앓는 70여 명을 대상으로 식단을 바꾸는 실험을 했다. 놀랍게도 단 석 달 만에 1/3 가까운 참가자들이 건강한 기분을 되찾았다. 우울 증상과 음식에 관한 책을 쓰기도 했던 정신과 전문의 드류 램지 박사는 “먹거리에 조금만 신경을 써도 마음 상태가 확 달라진다”고 말했다. 어떤 걸 먹어야 우울함을 덜고 명랑하게 생활할 수 있을까? 스트레스 줄이고 마음이 편안해 지는 음식 1 잎채소 우리의 기분을 좌우하는 건 두뇌. 시금치, 근대, 케일, 양배추 등의 잎채소에는 활성 산소로 인한 손상으로부터 두뇌 세포를 보호하는 비타민 C가 많이 들었다. 두뇌가 성장하고 적응하는 능력을 키우는데 중요한 역할을 하는 비타민 ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2021. 3. 15. 11:19

뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법

뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법 올 여름 비키니를 위해 뱃살빼기에 도전하는 분이 많이 계신데요...이 뱃살빼기가 좀처럼 쉽지 않죠^^;; 다음 주 부터 여름 성수긴데 비키니를 위해 뱃살빼기 속성에 들어가신분들이 많죠. 뱃살빼기!! 이젠 맞춤식으로 뱃살만 꼭 집어서 뱃살빼기에 도전해 보세요~ 뱃살을 빼기 위해선 먼저 내 배를 알아야 한다? 허리 남 35.4인치, 여 31.5인치 이상이면 복부비만 유난히 눈에 거슬리는 것이 바로 뱃살이다 . 배꼽 2cm 아래쯤 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 1.0 여자는 0.9가 넘는다면 복부비나이다. 더 간단하게는 허리둘레가 남성은 35.4인치, 여성은 31.5인치 이상이 면 일단 복부비만으로 보면 된다. 당신은 내장비만? 피하지방형 비만..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 9. 6. 15:41

혓바늘의 원인과 치료법, 혓바늘에 좋은 식품, 과일7가지와 해로운 음식

혓바늘이란?혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 염증으로 인해 붉게 솟아오르는 증상으로의학적으로 정확히 명명된 용어는 아닙니다. 대체로 혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어입니다. 일반적으로 스트레스와 만성피로,수면부족으로 인해 일어나는 전신 질환,드물게 음식 알레르기로 인해서 나타날 수도 있으며비타민 혹은 무기질의 부족, 교정장치로 인한 입술쓸림/ 뾰족하게 튀어 나온치아의 지속적인 자극 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 혓바늘 원인 1.면역력 저하 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 손상되기 쉬운 부위중하나가 혀라고 합니다. 스트레스나 수면부족,피로가 쌓이면 몸의 면역력이 약해져 혀가바이러스에 쉽게 노출되어 혓바늘이 돋을 수 있다고 합니다. 2.뽀족한 치아 뾰족한 치아가 혀 표면을 지속적으로 자극시켜도..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 7. 1. 15:11

고혈압에 좋은 음식들, 고혈압을 낮추는 방법

고혈압?고혈압은 우리나라 3대 성인병으로불릴만큼대표적인 성인 질병입니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르게 지내다가우연히 신체검사나 진찰 중 발견되는 경우도 적지 않습니다. 고혈압은 ‘소리없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움, 심계항진,피로감 등의혈압상승에 의한 증상과코피나 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환에의한 증상에 의해서이며,종종 이차성 고혈압의 경우원인 질환의 증상 때문입니다. 고혈압의 원인 1.가족력 양친이 모두 고혈압이면 자녀 80%양친중 한쪽이멵 자녀 25~40% 발생한다 2.나이 남자 55세이상~여자 65세이상되면 혈압이 올라간다 3.운동부족 운동은 심장을 튼튼..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 7. 1. 15:09

스마트폰 저장공간부족 해결방법

스마트폰 저장공간부족 해결방법 스마트폰 저장공간부족한 분들이 많으시죠?저 역시 32G 공간이 있는 갤럭시노트6엣지플러스를 쓰고 있지만어느날 부터인가 스마트폰 정장공간부족 현상이생기더군요ㅠㅠ 사진과 동영상을 많이 찍는 편이라스마트폰 저장공간부족 현상이 생기는거라철떡같이 믿고 있었기에애꿋은 사진과 동영상만 열심히 지웠습니다. 하지만...스마트폰 저장공간부족 이유가 다른 곳에 있었습니다.스마트폰 저장공간을 잡아먹는 주범은바로 바로 카카오톡 이넘!!! 이였습니다. 카카오톡에서 무려 12G나 차지하고 있더군요해서 카카오톡을 정리하고 여유있게스마트폰을 사용하고 있습니다. 삼성스마트폰은 스마트메니저앱을 이용하여스마트폰 정장공간부족 현상을 해결하면 됩니다. 스마트메니저가 없으시면 환경설정에서애플리케이션 관리로 들어가시..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 6. 4. 13:48

토마토 효능 토마토 다이어트

토마토 효능 토마토 다이어트 요즘 슈퍼푸드가 인기죠 오늘은 먹기에도 좋고다이어트에도 좋은 슈퍼푸드 토마토에 대해알아보는 시간을 갖겠습니다. 토마토는 우리말로 '일년감'이라 고도 합니다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지면서 밭에 재배하여 대중화되었다고 합니다. 요즘은 토마토를 비닐하우스 재배도 하여 일년 내내 먹을 수 있죠. 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미 페루입니다. 16세기 초 콜럼버스가 신대륙을 발견한 즈음 유럽으로 건너가 스페인과 이탈리아에서 재배되었다. 우리나라에는 19세기 초 일본을 거쳐서 들어왔다고 합니다. 재밌는 사실은 토마토가 과일이냐 채소냐 하는 시비가 한때 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었다고 합니다. ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 5. 26. 15:54

제주도 맛집 애월읍 맛집 셰프의 짬뽕

제주도 맛집 애월읍 맛집 셰프의 짬뽕 오늘은 제주도 맛집이자요즘 유명한 애월읍 맛집이기도한셰프의 짬뽕을 소개해 드리겠습니다. 여기 셰프님은서울 유명 특급 호텔에서10년넘게 일하신 분으로제주도가 좋아서 내려온분 같았습니다. 가족 여행으로 제주도를 왔다가리조트 근처에 있어서잘 모르고 와서 먹었는데 정말 맛있었습니다. 저희 가족은 마레보 리조트에 있었구요마레보 리조트 입구에 제주도 맛집셰프의 짬뽕이 있더라구요~ 암튼...제주도 맛집이자애월읍 맛집 셰프의 짬뽕 시작합니다^^ 서울 특급 호텔에서 일하셨던 분이라서제주도 맛집 분위기가 깔끔했습니다. 식당 밖으로제주도의 유명한 애월읍 해안가가 보여서운치도 있더군요 맛은 두배~~ 제주도 맛집 셰프의 짬뽕은식당이 정말 깔끔한데요복잡한걸 싫어하시는 분들은가지면 좋을듯 합니..

추천!!좋은정보들/맛집 정보 2016. 5. 23. 15:52

간에 좋은 음식 간에 좋은 차

간에 좋은 음식 간에 좋은 차 간때문이야~간때문이야~ 차두리의 노래처럼간은 우리 몸에서 중요한역할을 하고 있습니다. 특히나 술을 많이 드시는 분들은 간 때문에 만성피로와 스트레스를 많이 받으실텐데요 간이 건강해야 삶의 확력도 생기고 눈과 얼굴도 좋아집니다. 간을 좋게 하기 위해서는 특별한 약을 먹는 것보다 평소에 간에 좋은 음식을 섭취함으로 자연스럽게 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 특히나 간이 안좋다고 생각되신 분들은 술을 줄이시고 간에 좋은 음식을 자주 섭취함으로 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 또한 술뿐 아니라 간에 나쁜 음식인 라면, 치즈, 햄, 포테이토칩, 햄버거, 피자 등을 기억하시고 간에 해로운 음식들은 드시지 않거나 줄여주시는게 좋습니다. 간에 좋은 음식 - 생선, 두부, 완두콩, ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 5. 16. 17:13

변비에 좋은 음식 변비 해결방법

변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비에 좋은 음식변비 해결방법 오늘은한번 생기면 생활하는데굉장히 불편하고불쾌함을 주는 변비에 대해자세히 알아보겠습니다. 변비란? 변비란? 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적(이차성) 원인이 없는 원인 미상(특발성)의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지합니다. 변비의 원인 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분할 수 있다. 이차성 원인으로는 기질적 국소성 질환, 전신적 질환, 약제 사용 등이 있습니다. 이차성 원인에 기인하지 않는 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상을 원발성 원인으로 분류하며 변비의 9..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 5. 12. 16:10

인천맛집추천 몸보신되는 낙지갈비탕

인천맛집추천 몸보신되는 낙지갈비탕 오늘은인천맛집이자 제가 자주 방문하는당근낙지를 소개해 드리겠습니다. 인천맛집 당근낙지는입맛땡기는 여러가지 메뉴가 있는데요오늘은 그중 몸보신되고 맛도 좋은낙지갈비탕을 소개해 드리겠습니다. 갈비탕도 좋은데 낙지까지 한마리가 들어가서먹다보면 피로가 플리고 속이 든든해지는그야말로 최고의 음식입니다. 자 그럼 각설하고...인천맛집 낙지갈비탕 구경해볼까요~ 인천맛집 당근낙지는낙지를 이용한 요리가 많은 편인데요낙지는 풍부한 영양성분으로스테미너에 좋고 빈혈을 예방하는데 좋답니다. 뿐만아니라 낙지 속에 있는아미노산으로 인해 피로해복과활력를 복돋아 주는데 좋습니다. 인천맛집 낙지갈비탕은저도 즐겨먹는 편이지만귀한 분을 대접할때에 대접용으로많이 먹기도 합니다. 그만큼 맛과 영양 모두를만족시킬..

추천!!좋은정보들/맛집 정보 2016. 5. 9. 14:30

대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식

대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 오늘은 대상포진에 대해자세히 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 및대상포진에 좋은 음식을알아볼텐데요.... 대상포진은 보통 어르신들에게 발생한다고 많이들 생각하고 있습니다. 하지만... 요즘은 어린아이들 5세미만이나 공부하는 학생들에게도 많이 발생하고 있습니다. 이유는 영향 불균형과 스트레스 때문입니다. 어린 아이들 같은 경우 영향이 부족하다보면 대상포진에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 학생들의 경우 공부로 인해 스트레스가 극심하다면 대상포진에 걸릴 위험이 있다는 것이죠. 대상포진은 우리가 어렸을때 앓았던 수두바이러스가 우리몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면서 다시 활성화되어 발생하는 피부질환 질병입니다. 나이가 들어 면역체계가 약화되므로 어르신들에게서 잘 발생 합..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 5. 2. 16:15

흑마늘 효능 및 부작용

흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘이 건강에 좋다고요즘 많이 소문이나서많은 분들이 챙겨드시고 계시죠. 오늘은 그 좋다는 흑마늘 효능과 대해서 알아보겠습니다. 아무래도 효능을 알고 먹으면 그만큼 몸에도 더 좋은것 같습니다. 더불어 흑마늘 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 흑마늘이 체질에 따라 부작용이 있을수도 있는데 대부분 모르시더라구요. 흑마늘은 생마늘을 껍질 채로 고온다습한 상태에서 15∼20일 동안 발효・숙성시킨 식품으로, 그 과정에서 검은 마늘로 변화됩니다. 장기간의 발효와 숙성을 거치면 자극적인 냄새가 사라질 뿐 아니라, 식욕을 일으키는 향기를 내기도 합니다. 때문에 누구나 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 흑마늘 효능 마늘이 효능이 있는 체질이라면 이 역시 약성(藥性)에..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 26. 01:00

윈도우10 프로세스 최적화 방법

윈도우10 프로세스 최적화 방법 윈도우10을 몇달 사용해보니안좋으점보다 좋은 점이 많으거 같습니다. 기존보다 조금 빨라진 느낌도 들구요각종 프로그램들이 윈도우10에 포함되어편리한 점도 있습니다. 윈도우10 무료 업데이트가 3개월정도 남았는데요 아직 업데이트 안하신 분들은 남은 기간안에윈도우10으로 업데이트 하시면 좋습니다. 아....윈도우10 프로세스 최적화 설명드리다서론이 길었네요^^; 컴퓨터 자판에서CTRL + SHIFT + ESC를 눌러줍니다. 위에 처럼 프로세스 최적화창이 나옵니다.여기서 필요없이 프로세스를 차지하고 있는나쁜 녀석들을 종료합니다. 필요없는 프로세스만 종료하셔더컴퓨터가 한결 가벼워집니다. 더불어 시작프로그램도정리하면 좋겠죠^^ 자신이 원하지 않는 프로그램이컴퓨터가 시각됨과 동시에 실..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 4. 25. 11:34

울금 효능 울금 먹는법

울금 효능 울금 먹는법 오래전부터 신이 내린 식재료라 하여 울금은 식용과 약용으로 오랜세월 사용 되어왔습니다. 울금의 효능을 제대로 알게 되면 가루로도 먹고 생으로도 자주 복용하게 됩니다. 개인적으로 울금에 대해 처음 알게된 것은 티비 방송을 통해서입니다. 슈퍼푸드 1위라고 해서 깜짝 놀랬죠. 울금 효능이 정말 좋기 때문에 슈퍼푸드에 선정됐겠죠. 울금은 요즘이 제철이며 울금 효능이 좋다고 합니다. 울금은 생강과에 속하는 식물로 약용으로도 많이 쓰인다고 합니다. 인도인은 주식으로 카레를 먹는데요 카레의 주원료가 울금입니다. 카레를 많이 먹는 인도사람들은 치매 발병률이 1%로도 안되는데 그 이유가 울금에 들어있는 '커큐민‘이라는 성분 때문입니다. 이렇게 좋은 울금 효능을 제대로 알고 먹으면 좋을텐데요 오늘은..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 21. 17:30

녹차 효능 녹차 다이어트

녹차 효능 녹차 다이어트 녹차 효능녹차 다이어트 타임지에서 선정한서계10대 푸드에 선정된 녹차많이들 드시고 계신가요? 먹기도 편하고 맛도 좋고다이어트에도 좋아서 녹차 인기가하늘을 찌르고 있습니다. 녹차는 최근에 우리나라에서 다시금 인기를 얻고 있는 건강음료 중 하나 입니다. 커피처럼 쉽고 편하게 먹을 수 있는 몸에 좋고 다이어트도 된다고 하니 열심히 먹어야 되겠는데요 오늘은 녹차 효능과 녹차 다이이트에 대해 알아보겠습니다. 녹차효능1 - 녹차의 항암 효과. 녹차 효능 첫번째로 항암효과 입니다. 녹차에는 찻잎에 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 녹차를 재배하는 마을의 경우 평균 수명이 매우 높은 것으로 나타났는데요 일본의 주요 녹차 생산지인 차 산지로 유명한 오이키와 지역 주민들의 암 사망률은..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 18. 17:00

블루베리 효능 블루베리 먹는법

블루베리 효능 블루베리 먹는법 블루베리 효능블루베리 먹는법 블루베리는 미국 타임지가 선정한10대슈퍼푸드에 뽑힌 정말 좋은과일이죠. 블루베리 효능은 정말 엄청난데요블루베리는 알츠하이머 병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 블루베리는 알츠하이머를 발생시키는 아밀로이드가 형성되는 것을 막아주며 도파민의 수치를 높여 파킨슨 병을 치료할 때 효과적이기도 합니다. 또한 블루베리 효능 중 성인병에 가장 큰 원인이 되는 콜레스테롤의 산화를 막아주기 때문에 혈관을 깨끗하게 유지시켜주기도 합니다. 블루베리의 효능 중 사람들에게 가장 많이 알려진 부분이 눈건강인데요. 블루베리의 성분 중 하나인 안토시아닌 성분으로 건강한 시력과 백내장에 도움을 준다고 합니다. 또 블루베리는 뼈를 튼튼하게 해줌으로써 골다공증 예방에 효과적이..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 14. 15:37

귀리 효능 귀리 먹는법

귀리 효능 귀리 먹는법 오늘은귀리 효능 및귀리 먹는법에 대해자세히 알아보겠습니다. 귀리는 연예인들의 다이어트 비법으로 알려져 큰 화제가 되고 있죠. 귀리는 오트밀과 제과제빵의 원료로 이용되며 보리류에 속하는 작물입니다. 귀리는 타임지에 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었으며 남성 호르몬을 살리는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 귀리는 여성 갱년기를 물리치고 유방암을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 귀리에는 다양하고 정말 좋은 효능들이 있습니다.귀리에는 필수 아미노산이 풍부하여 어린이의 성장 발육을 촉진 시키는데 효능이 있으며 플레인 요구르트와 섞어 스크럽팩으로 사용하면 피부 각질을 제거하는데 효능이 있습니다. 또한 귀리 효능으로 불포화지방산이 풍부하여 혈압을 떨어뜨리며 당뇨나 성인병 예방에도 효능이 있..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 11. 16:46

인천 맛집추천 당근낙지 힐링되는 해물찜

인천 맛집추천 당근낙지 힐링되는 해물찜 오늘은그동안 제가 숨겨놓고소개하지 않았던...... 울 가족들이 일주일에 2~3회 방문하는숨겨진 인천맛집을 소개해드리겠습니다. 소개해 드리는 인천맛집 당근낙지는체인점인데요 인천에도 몇군데 있습니다. 예전에는 간석동 당근낙지를 자주갔었는데요주안동에 당근낙지가 1년전쯤 새로 생겼습니다. 같은 당근낙지지만새로 주안동 당근낙지가 훨씬 메뉴도 다양하고맛도 훨씬 좋아서 이곳으로 단골집을 바꿨습니다^^ 인천맛집 당근낙지는싸장님도 친절하시고 인테리어 등가족들이 식사하기에 참 편하고 좋은 곳입니다. 물론 주차장도 넓게 따로있습니다. 제가 좋아하는 인천 맛집추천 가게라서론이 좀 길었네요^^;; 오늘은 갑자기 사진을 찍다보니상세하게 소개해드리지 못한점먼저 죄송하단 말씀 드립니다. 인천..

추천!!좋은정보들/맛집 정보 2016. 4. 9. 12:37

아마씨효능 아마씨먹는방법

아마씨효능 아마씨먹는방법 아마씨 효능아마씨 먹는 방법 요즘 아마씨의 좋은 효능이티비나 인터넷을 통해많이 소개되고 있습니다. 슈퍼푸드 중 최근에가장 많은 관심을 받고 있기도 하죠. 아마씨는 특히 여성들에게 정말 좋은데요 갱년기 여성에게 특히 좋다고 합니다. 아마씨는 그 좋은 효능 때문에 아마씨라고 읽고 황금이라 쓴다고도 합니다. 아마씨효능 아마씨먹는법 아마씨는 세계 10대 푸드에 꼽히기도 하는데요 식물 중 오메가3가 가장 높고 천연 식물성 에스트로겐인 리그난이 높아 유방암과 전립선암 예방과 갱년기 극복에 도움이 되고 성장 발육 촉진, 변비, 피부 관리 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아마씨에 있는 기름은 경미한 설사 작용과 항동맥경화 작용이 있어 노인성 변비와 동맥경화 예방약으로 쓰이기도 합니다. ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 8. 15:20

당뇨에좋은음식과나쁜음식 힐링메뉴

당뇨에좋은음식과나쁜음식 힐링메뉴 당뇨에 좋은 음식당뇨에 나쁜 음식 이 두가지만 알고 있으면당뇨를 효과적으로 관리하고당뇨로 인해 어려움을 겪는일은 없겠죠. 당뇨병이 있는 경우 증상은 혈당이 많이 올로가기 떄문에 갈증으로 인한 수분섭취 수분섭취로 인한 소변량의 증가, 체중이 빠지게 되는 등 신장 기능의 저하 그리고 신경병증이 생기기도 하며 변비, 저혈압, 거품뇨, 단백뇨가 일어나는 현상이 일어납니다. 당뇨가 무서운 점은 여러가지 합병증을 만들기 때문인데요...... 당뇨망막병증이나 당뇨병성 말초신경병증, 당뇨병성 신장 질환, 신성 당뇨병이 생길 수 있기 때문에 초반부터 치료를 하는 것이 중요합니다. 이런 합병증이 생기지 않기 위해서는 어떤 방법을 선택해야 좋을까요? 간단하지만 아주 중요한 두가지만 꾸준하게 ..

추천!!좋은정보들/건강이야기 2016. 4. 7. 17:05

MP3 다운로드 사이트 유튜브 동영상 다운로드

MP3 다운로드 사이트 유튜브 동영상 다운로드 MP3 다운로드 사이트유튜브 동영상 다운로드 오늘은 MP3를 다운받을 수 있는방법을 소개해 드리겠습니다. 어렵지 않구요.....간단하고 쉽게 다운받을 수 있습니다. 방법은 두가지 입니다.조금만 따라하시면 쉽게 유튜브 동영상 다운로드와 원하시는 MP3를 다운받으실 수 있습니다. 그럼 먼저 유튜브를 사이트를 통해 유튜브 동영상 다운로드 하는 방법과 MP3 추출 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 유튜브에서 원하시는 동영상이나 MP3 동영상을 검색하셔서 들어가 주세요. 저는 K팝스타 안예은의 미스터 미스터리를 다운받아 보겠습니다. 유튜브 사이트에서 안예은의 미스터 미스터리를검색한 화면입니다. 여기서 주소창에 youtube 앞에 ss를 넣에서 엔터를 칩니다. SS를..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 4. 4. 15:13

블로그 순위 알아보는 방법 블로그차트

블로그 순위 알아보는 방법 블로그차트 블로그를 운영하다보면자신의 블로그 순위가 어떻게 되는지궁금해지죠 블로그차트는자신의 블로그 순위를 알수있는유용한 사이트입니다. 네이버나 다음 검색에서블로그차트를 검색하시면 됩니다. 블로그차트 메인 홈피의 모습입니다.복잡하지 않고 간단하게 되어있습니다. 블로그차트는블로그를 상위에 노출시키는최적화 블로그들은거의 하신다고 보시면 됩니다. 전체 블로그 랭킹 순위도 알 수 있습니다랭킹 1위 블로그가 궁금하시죠^^ 블로그차트에서는자신의 블로그랭킹 뿐만아니라전체 블로그 순위도 알 수 있어서블로그를 운영하시는 분들에게꽤 유용한 사이트라 할 수 있습니다. 블로그차트는카데고리 별로 구별할 수도 있습니다. 예를들어맛집 1위 블로그재테크 1위 블로그 등등 테마 차트도 운영하고 있는데요자신의..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 3. 17. 15:29

동영상 편집 프로그램 추천 다음팟 인코더

동영상 편집 프로그램 추천 다음팟 인코더 오늘은 가볍고 사용하기 쉬운동영상 편집 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 아주 친숙하고 거부감이 없는다음팟 인코더입니다. 다음팟 인코더가 예전에는조금 무거워서 사용하기 불편했는데요. 꾸준하게 업데이트가 되서여러 동영상 편집 프로그램 중에쉽게 사용하기에는 제일 좋은거 같습니다. 그럼 동영상 편집 프로그램다음팟 인코더가 어떻게 좋은지한번 살펴보겠습니다. 다음팟 인코더는다음에서 관리하는 프로그램으로꾸준한 업데이트가 되고 있습니다. 편리한 동영상 인코딩 기능도 있습니다.MP3 이런 파일 만들기 너무 쉽구요각종 동영상 포멧도 변환이 쉽게 됩니다. 또한 다음 서비스와 연동으로편집 후 바로 다양한 곳에 올릴 수 있습니다. 동영상 편지 프로그램 다음팟 인코더는각종 오디오 자료를 ..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 3. 14. 15:11

백신프로그램추천 및 최적화 프로그램

백신프로그램추천 및 최적화 프로그램 백신프로그램추천최적화 프로그램 추천 백신 프로그램 하나씩 사용하고 계시죠?알약, V3가 가장 많이들 사용하고 계신무료 백신 프로그램이죠. 저 역시....한동안 알약을 사용했었습니다.꽤 오래 사용했었죠. 블로그에 알약에 대해 소개해 드리기도 했었습니다. 하지만.....언제부턴가 광고가 너무 많이 뜨는게 불편하더군요ㅠㅠ 무료 백신으로 먹고 살기위해 광고를 올려야 한다지만.... 갈수록 그 정도가 심해 지더군요. 해서.....고민 고민 하다가 최근 인기 있는 신선한 바람을 일으키고 있는 터보백신을 설치했습니다^^ 오..... 광고도 없고 이거이거 사용하기에 정말 편하더군요~ 결정적으로.... 제작년인가요 트로이드 목마로 온 국민이 바이러스 공포에 떨고 있을 때 V3도 알약도..

추천!!좋은정보들/인터넷 스마트폰 2016. 3. 7. 14:59

제주도여행 코스 추천 번개과학체험관 및 귤따기체험

제주도여행 코스 추천 번개과학체험관 및 귤따기체험 제주도여행 즐겁게 하고 계신가요^^구경할 것도 많고 가볼곳도 많은 곳이제주도여행 인데요.... 방향과 코스를 잘잡아서 여행하시면시간도 아끼시고 보다 많은 제주도여행코스를방문할 수 있습니다. 오늘 소개해드릴 곳은서귀포시에 가까운 번개과학체험관입니다.아이들이 정말 좋아할 번개를 체험하는 곳인데요번개 체험뿐 아니라 귤따기체험도 같이 할 수 있습니다. 서귀포시에 가깝기 때문에제주도여행 코스를 잡으실때서귀포 잠수함이나 천지연 폭포,천재연 폭포등 같은 토스로 잡으시면알차게 여행하실 수 있습니다. 그럼....번개과학체험관 구경해볼까요~ 제주도여행 번개과학체험관은보시는 것처럼 아이들이 정말 좋아합니다.이것저것 체험할것도 많죠. 입구에 번개맨도 있네요 ㅎㅎ 스마트폰으로 ..

추천!!좋은정보들/추천!!좋은정보 2016. 3. 3. 14:55

아기 개월수 계산 어플 위젯

아기 개월수 계산 어플 위젯 아기 개월수 어플아기 개월수 계산 위젯 사랑스런우리 아기 태어난날부터날짜를 세는일이 참 중요한데요.... 이놈의 머리가 자꾸 날짜를 혼동해서어쩔 수 없이 아기 개월수 어플 도움을받게 됐네요 ㅎㅎ 아니.... 그런데....생각보다 유용한 기능이 많은유능한 어플이네요ㅋㅋ 먼저 마켓에서아기 개월수를 검색하시면제일 첫번째로 검색이 됩니다.다운받으시면 되구요.... 아기 개월수 어플 위젯을사용핮니 9개월이 다되어 가는데요....처음보다 많이 좋아졌습니니다. 꾸준하게 업데이트를 하고 있기 때문인데요....광고가 한번씩 뜨기는 하지만불편한 정도는 아닙니다. 아기 개월수 어플 위젯은이렇게 많은 시간이 지나도오늘 며칠됐어!! 물으면시원하게 대답할 수 있습니다. 아기 개월수 어플 위젯은상단바에..

추천!!좋은정보들/추천 어플 소개 2016. 2. 29. 14:55

진이늘이

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