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뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법 뱃살빼기도 이젠 맞춤식!! 뱃살만 콕집어 빼는 뱃살 다이어트방법 올 여름 비키니를 위해 뱃살빼기에 도전하는 분이 많이 계신데요...이 뱃살빼기가 좀처럼 쉽지 않죠^^;; 다음 주 부터 여름 성수긴데 비키니를 위해 뱃살빼기 속성에 들어가신분들이 많죠. 뱃살빼기!! 이젠 맞춤식으로 뱃살만 꼭 집어서 뱃살빼기에 도전해 보세요~ 뱃살을 빼기 위해선 먼저 내 배를 알아야 한다? 허리 남 35.4인치, 여 31.5인치 이상이면 복부비만 유난히 눈에 거슬리는 것이 바로 뱃살이다 . 배꼽 2cm 아래쯤 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 1.0 여자는 0.9가 넘는다면 복부비나이다. 더 간단하게는 허리둘레가 남성은 35.4인치, 여성은 31.5인치 이상이 면 일단 복부비만으로 보면 된다. 당신은 내장비만? 피하지방형 비만.. 2016. 9. 6.
혓바늘의 원인과 치료법, 혓바늘에 좋은 식품, 과일7가지와 해로운 음식 혓바늘이란?혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 염증으로 인해 붉게 솟아오르는 증상으로​의학적으로 정확히 명명된 용어는 아닙니다. 대체로 혀의 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어입니다. ​일반적으로 스트레스와 만성피로,수면부족으로 인해 일어나는 전신 질환,드물게 음식 알레르기로 인해서 나타날 수도 있으며비타민 혹은 무기질의 부족, 교정장치로 인한 입술쓸림/ 뾰족하게 튀어 나온치아의 지속적인 자극 등이 그 원인이 될 수 있습니다. 혓바늘 원인​ 1.면역력 저하 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 손상되기 쉬운 부위중​하나가 혀라고 합니다. 스트레스나 수면부족,피로가 쌓이면 몸의 면역력이 약해져 혀가바이러스에 쉽게 노출되어 혓바늘이​ 돋을 수 있다고 합니다. 2.뽀족한 치아 뾰족한 치아가 혀 표면을 지속적으로 자극시켜도.. 2016. 7. 1.
고혈압에 좋은 음식들, 고혈압을 낮추는 방법 고혈압?고혈압은 우리나라 3대 성인병으로불릴만큼대표적인 성인 질병입니다. 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르게 지내다가우연히 신체검사나 진찰 중 발견되는 경우도 적지 않습니다. 고혈압은 ‘소리없는 죽음의 악마’라고 할 정도로 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 간혹 증상이 있어서 병원을 찾는 경우는 두통이나 어지러움, 심계항진,피로감 등의혈압상승에 의한 증상과코피나 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관 장애증상, 협심증 등 고혈압성 혈관질환에의한 증상에 의해서이며,​종종 이차성 고혈압의 경우​원인 질환의 증상 때문입니다. 고혈압의 원인 1.가족력 양친이 모두 고혈압이면 자녀 80%양친중 한쪽이멵 자녀 25~40% 발생한다 2.나이 남자 55세이상~여자 65세이상되면 혈압이 올라간다 3.운동부족 운동은 심장을 튼튼.. 2016. 7. 1.
스마트폰 저장공간부족 해결방법 스마트폰 저장공간부족 해결방법 스마트폰 저장공간부족한 분들이 많으시죠?저 역시 32G 공간이 있는 갤럭시노트6엣지플러스를 쓰고 있지만어느날 부터인가 스마트폰 정장공간부족 현상이생기더군요ㅠㅠ 사진과 동영상을 많이 찍는 편이라스마트폰 저장공간부족 현상이 생기는거라철떡같이 믿고 있었기에애꿋은 사진과 동영상만 열심히 지웠습니다. 하지만...스마트폰 저장공간부족 이유가 다른 곳에 있었습니다.스마트폰 저장공간을 잡아먹는 주범은바로 바로 카카오톡 이넘!!! 이였습니다. 카카오톡에서 무려 12G나 차지하고 있더군요해서 카카오톡을 정리하고 여유있게스마트폰을 사용하고 있습니다. 삼성스마트폰은 스마트메니저앱을 이용하여스마트폰 정장공간부족 현상을 해결하면 됩니다. 스마트메니저가 없으시면 환경설정에서애플리케이션 관리로 들어가시.. 2016. 6. 4.
토마토 효능 토마토 다이어트 토마토 효능 토마토 다이어트 요즘 슈퍼푸드가 인기죠 오늘은 먹기에도 좋고다이어트에도 좋은 슈퍼푸드 토마토에 대해알아보는 시간을 갖겠습니다. 토마토는 우리말로 '일년감'이라 고도 합니다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지면서 밭에 재배하여 대중화되었다고 합니다. 요즘은 토마토를 비닐하우스 재배도 하여 일년 내내 먹을 수 있죠. 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미 페루입니다. 16세기 초 콜럼버스가 신대륙을 발견한 즈음 유럽으로 건너가 스페인과 이탈리아에서 재배되었다. 우리나라에는 19세기 초 일본을 거쳐서 들어왔다고 합니다. 재밌는 사실은 토마토가 과일이냐 채소냐 하는 시비가 한때 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었다고 합니다. .. 2016. 5. 26.
제주도 맛집 애월읍 맛집 셰프의 짬뽕 제주도 맛집 애월읍 맛집 셰프의 짬뽕 오늘은 제주도 맛집이자요즘 유명한 애월읍 맛집이기도한셰프의 짬뽕을 소개해 드리겠습니다. 여기 셰프님은서울 유명 특급 호텔에서10년넘게 일하신 분으로제주도가 좋아서 내려온분 같았습니다. 가족 여행으로 제주도를 왔다가리조트 근처에 있어서잘 모르고 와서 먹었는데 정말 맛있었습니다. 저희 가족은 마레보 리조트에 있었구요마레보 리조트 입구에 제주도 맛집셰프의 짬뽕이 있더라구요~ 암튼...제주도 맛집이자애월읍 맛집 셰프의 짬뽕 시작합니다^^ 서울 특급 호텔에서 일하셨던 분이라서제주도 맛집 분위기가 깔끔했습니다. 식당 밖으로제주도의 유명한 애월읍 해안가가 보여서운치도 있더군요 맛은 두배~~ 제주도 맛집 셰프의 짬뽕은식당이 정말 깔끔한데요복잡한걸 싫어하시는 분들은가지면 좋을듯 합니.. 2016. 5. 23.
간에 좋은 음식 간에 좋은 차 간에 좋은 음식 간에 좋은 차 간때문이야~간때문이야~ 차두리의 노래처럼간은 우리 몸에서 중요한역할을 하고 있습니다. 특히나 술을 많이 드시는 분들은 간 때문에 만성피로와 스트레스를 많이 받으실텐데요 간이 건강해야 삶의 확력도 생기고 눈과 얼굴도 좋아집니다. 간을 좋게 하기 위해서는 특별한 약을 먹는 것보다 평소에 간에 좋은 음식을 섭취함으로 자연스럽게 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 특히나 간이 안좋다고 생각되신 분들은 술을 줄이시고 간에 좋은 음식을 자주 섭취함으로 간을 건강하게 하는 것이 좋습니다. 또한 술뿐 아니라 간에 나쁜 음식인 라면, 치즈, 햄, 포테이토칩, 햄버거, 피자 등을 기억하시고 간에 해로운 음식들은 드시지 않거나 줄여주시는게 좋습니다. 간에 좋은 음식 - 생선, 두부, 완두콩, .. 2016. 5. 16.
변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비에 좋은 음식 변비 해결방법 변비에 좋은 음식변비 해결방법 오늘은한번 생기면 생활하는데굉장히 불편하고불쾌함을 주는 변비에 대해자세히 알아보겠습니다. 변비란? 변비란? 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적(이차성) 원인이 없는 원인 미상(특발성)의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지합니다. 변비의 원인 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분할 수 있다. 이차성 원인으로는 기질적 국소성 질환, 전신적 질환, 약제 사용 등이 있습니다. 이차성 원인에 기인하지 않는 대장의 운동기능 이상이나 항문직장의 기능 이상을 원발성 원인으로 분류하며 변비의 9.. 2016. 5. 12.
인천맛집추천 몸보신되는 낙지갈비탕 인천맛집추천 몸보신되는 낙지갈비탕 오늘은인천맛집이자 제가 자주 방문하는당근낙지를 소개해 드리겠습니다. 인천맛집 당근낙지는입맛땡기는 여러가지 메뉴가 있는데요오늘은 그중 몸보신되고 맛도 좋은낙지갈비탕을 소개해 드리겠습니다. 갈비탕도 좋은데 낙지까지 한마리가 들어가서먹다보면 피로가 플리고 속이 든든해지는그야말로 최고의 음식입니다. 자 그럼 각설하고...인천맛집 낙지갈비탕 구경해볼까요~ 인천맛집 당근낙지는낙지를 이용한 요리가 많은 편인데요낙지는 풍부한 영양성분으로스테미너에 좋고 빈혈을 예방하는데 좋답니다. 뿐만아니라 낙지 속에 있는아미노산으로 인해 피로해복과활력를 복돋아 주는데 좋습니다. 인천맛집 낙지갈비탕은저도 즐겨먹는 편이지만귀한 분을 대접할때에 대접용으로많이 먹기도 합니다. 그만큼 맛과 영양 모두를만족시킬.. 2016. 5. 9.
대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 오늘은 대상포진에 대해자세히 알아보겠습니다. 대상포진 초기증상 및대상포진에 좋은 음식을알아볼텐데요.... 대상포진은 보통 어르신들에게 발생한다고 많이들 생각하고 있습니다. 하지만... 요즘은 어린아이들 5세미만이나 공부하는 학생들에게도 많이 발생하고 있습니다. 이유는 영향 불균형과 스트레스 때문입니다. 어린 아이들 같은 경우 영향이 부족하다보면 대상포진에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 학생들의 경우 공부로 인해 스트레스가 극심하다면 대상포진에 걸릴 위험이 있다는 것이죠. 대상포진은 우리가 어렸을때 앓았던 수두바이러스가 우리몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면서 다시 활성화되어 발생하는 피부질환 질병입니다. 나이가 들어 면역체계가 약화되므로 어르신들에게서 잘 발생 합.. 2016. 5. 2.
흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘 효능 및 부작용 흑마늘이 건강에 좋다고요즘 많이 소문이나서많은 분들이 챙겨드시고 계시죠. 오늘은 그 좋다는 흑마늘 효능과 대해서 알아보겠습니다. 아무래도 효능을 알고 먹으면 그만큼 몸에도 더 좋은것 같습니다. 더불어 흑마늘 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 흑마늘이 체질에 따라 부작용이 있을수도 있는데 대부분 모르시더라구요. 흑마늘은 생마늘을 껍질 채로 고온다습한 상태에서 15∼20일 동안 발효・숙성시킨 식품으로, 그 과정에서 검은 마늘로 변화됩니다. 장기간의 발효와 숙성을 거치면 자극적인 냄새가 사라질 뿐 아니라, 식욕을 일으키는 향기를 내기도 합니다. 때문에 누구나 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 많은 분들이 즐겨 드시고 있습니다. 흑마늘 효능 마늘이 효능이 있는 체질이라면 이 역시 약성(藥性)에.. 2016. 4. 26.
윈도우10 프로세스 최적화 방법 윈도우10 프로세스 최적화 방법 윈도우10을 몇달 사용해보니안좋으점보다 좋은 점이 많으거 같습니다. 기존보다 조금 빨라진 느낌도 들구요각종 프로그램들이 윈도우10에 포함되어편리한 점도 있습니다. 윈도우10 무료 업데이트가 3개월정도 남았는데요 아직 업데이트 안하신 분들은 남은 기간안에윈도우10으로 업데이트 하시면 좋습니다. 아....윈도우10 프로세스 최적화 설명드리다서론이 길었네요^^; 컴퓨터 자판에서CTRL + SHIFT + ESC를 눌러줍니다. 위에 처럼 프로세스 최적화창이 나옵니다.여기서 필요없이 프로세스를 차지하고 있는나쁜 녀석들을 종료합니다. 필요없는 프로세스만 종료하셔더컴퓨터가 한결 가벼워집니다. 더불어 시작프로그램도정리하면 좋겠죠^^ 자신이 원하지 않는 프로그램이컴퓨터가 시각됨과 동시에 실.. 2016. 4. 25.