다이어트는 어떻게 시작하는 것이 좋을까? ( 다이어트 기초상식 )
▣ 다이어트는 어떻게 시작하는 것이 좋을까? ( 다이어트 기초상식 ) 지구상에는 수 만가지 아니, 수 억 가지의 다이어트 방법이 있을 것입니다. 이렇게 다양한 방법으로 다이어트를 진행해 나아간다 하지만, 다이어트의 핵심은 결국, 먹는 량의 에너지 보다 더 많이 쓰거나 사용하는 에너지 량 보다 더 적게 먹는다는 것입니다. 방법은 다양하지만, 그 방법의 핵심은 바로 이 범주를 벗어 날 수 없습니다. 우리는 이러한 다이어트를 어떻게 시작하는 것이 좋을까요? 우선 현재 나의 비만도를 알아보는 것에서 시작을 해야 합니다. 비만도를 알아보는 방식은 다양하게 있으나 현재 가장많이 사용하는 것은 BMI( Body Mass Index-체질량)와 바이오 임페던스를 사용한 체지방의 량을 측정하는 체성분 검사입니다. # 무료..