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건강정보
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거북목증후군 들어보셨나요? 스마트폰과 인터넷 휴유증 해결하는 방법 거북목증후군(부정렬증후군) 들어보셨나요? 스마트폰과 인터넷 휴유증 해결하는 방법 요즘 컴퓨터를 많이 하다보니 목이 좀 아프고 자주 뻐근했습니다. 그런데......오늘 9시 뉴스를 보다보니 거북목휴유증이라고 뉴스에 나오더군요... 이게 뭔가 하고 자세히 듣다보니 바로 저에 대해 얘기하는 것이였습니다. 아.......내가 바로 거북목증후군이구나......... ▣ 거북목증후군(부정렬휴유증)이란? 거북목 증후군은 가만히 있어도 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 굽어지는 자세를 일컫는 자세 변형을 가리킵니다. 특히 옆에서 봤을 때 고개가 어깨 중심선보다 앞으로 나오고 목도 거북이처럼 앞으로 빠져 있습니다. 따라서 이런 사람들은 등과 어깨가 상대적으로 뒤로 굽어 있게 마련입니다. 요즘 들어, 이 거북목증후군이 .. 2010. 9. 1.
지친 몸에 활력 주는 건강 습관 요즘 늘 지쳐있고 피곤하시죠? 몸이 열두 개라도 모자랄 만큼 할 일이 넘쳐나는 요즘 현대인은..... 과도한 스트레스에 과로와 수면 부족, 운동 부족이 더해지면 피로와 무기력이 일상이 되기 쉽습니다. 오랜 시간 잠을 잤어도 아침에 상쾌한 기분이 들지 않고 머리가 무겁고 기력이 없다면 만성피로일 가능성이 크다. 그렇다면 몸에 활력을 주는 건강 습관은 어떤게 있을까요? ▣ 가벼운 운동으로 피로를 풀어 준다. 피곤하다고 누워 있거나 잠만 자면 몸이 더 무기력해질 수 있습니다. 가벼운 운동이나 스트레칭은 피로를 풀어 줍니다. 단, 과도한 운동은 피로를 가중시킬 수 있으므로 조심하시는게 좋습니다. 가장 쉽게 할 수 있는 스트레칭은 머리 위로 다리 올리기......( 저는 어렵군요^^;; ) 바닥에 누운 뒤 양 다.. 2010. 8. 1.