얼마전에 인터넷에서 돈조이라는 사이트를 알았습니다. 그런데....이사이트가 재밌는 것이 필요한 돈이 있으면.... 내 형편에 맞게 골라가면서 빌릴 수 있게 수요자와 공급자를 연결하는사이트였습니다. 다시 말해 돈을 빌릴 사람과 돈을 빌려줄 사람을 연결하는 사이트라는 것이죠. 즉, 개인과 개인을 연결해 주는 사이트였습니다. 이런 사이트도 있구나해서 좀 살펴봤는데 나름 공신력있는 안심되는 거래를 하는 곳이였습니다. 장점을 간단히 살펴보면..... ※. 보통 금융기관에 사용하는 까다로운 심사기준이 아닙니다. ※. 또한 금융기관에서 돈을 빌리기 어려운 사람도 빌릴 수 있는 것 같습니다. ※. 개인과 개인을 연결해 주는 방법이다 보니 일반 금융기간에서 안되는 간절함(?)도 통하는 것 같습니다. ※ 돈조이넷이란? 지..
거북목증후군(부정렬증후군) 들어보셨나요? 스마트폰과 인터넷 휴유증 해결하는 방법 요즘 컴퓨터를 많이 하다보니 목이 좀 아프고 자주 뻐근했습니다. 그런데......오늘 9시 뉴스를 보다보니 거북목휴유증이라고 뉴스에 나오더군요... 이게 뭔가 하고 자세히 듣다보니 바로 저에 대해 얘기하는 것이였습니다. 아.......내가 바로 거북목증후군이구나......... ▣ 거북목증후군(부정렬휴유증)이란? 거북목 증후군은 가만히 있어도 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 굽어지는 자세를 일컫는 자세 변형을 가리킵니다. 특히 옆에서 봤을 때 고개가 어깨 중심선보다 앞으로 나오고 목도 거북이처럼 앞으로 빠져 있습니다. 따라서 이런 사람들은 등과 어깨가 상대적으로 뒤로 굽어 있게 마련입니다. 요즘 들어, 이 거북목증후군이 ..
요즘 다이어트하기 힘드시죠? 몸매를 예뻐지게 하는 목욕 다이어트 방법 http://uk4064.tistory.com/1657 다이어트의 절대적 야식증후군 극복하는 방법 http://uk4064.tistory.com/1490 다이어트 방법이 많은 것들이 있지만 아무리 시도해봐도 번번히 실패하는게.... 다이어트 방법에 문제가 있는 것도 같고...의지가 약한 것도 같고.... 요즘 원푸드 다이어트가 인기인데 칼로리가 적은 음식만 죽어라고 먹는다고 성공하지도 않고... 암튼 다이어트하시는 분들은 고민이 이만 저만이 아니실겁니다. 특히, 휴가철을 맞이해서 이쁜 수영복을 입어야 되는데...고민이 이만 저만이 아니죠! 든든하게 먹으면서 다이어트하는게 가능할까? 실제로, 다이어트 방법 중에서 체중이 줄어드는 속도를 ..
요며칠 강호동의 식스팩이 공개되어 화재가 되고 있습니다. 이 체구에 저런 복근이 나오는 군요...... 나름 열심히 운동하면서 다이어트로 몸관리를 했나봅니다. 그런데 강호동 다이어트 방법이 줄넘기라는 것 여러분 아세요? 줄넘기는 꾸준히 3개월만 해도 효과를 확실하게 보는 전신운동입니다. 지난번에 줄넘기 다이어트에 대해 소개해 드렸는데요.... ※ 지난 줄넘기 다이어트에 관한 글보러 가기 ☞ http://uk4064.tistory.com/1588 강호동도 효과를 봤으니 목표를 정하고...... 줄넘기 다이어트에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다~~^^;; 1.줄넘기의 기본자세 1) 줄넘기를 고를때 줄이 천으로 되있거나 무거운줄은 될수 있으면 피해야한다. 이유는 줄넘기를 돌리는 속도와 줄이 돌아가는 속도에 차..
만성피로..... 만성 피로에 대해 알아보다가 중요한 사실을 하나 알았습니다. 야식 증후군이라는 것인데요....... 요놈이 상당히 않좋은 놈이더라구요 그래서 요즘 건강에 관한 글을 쓰는김에... 요놈도 얼마나 나쁜지 여러분에게 알려 드립니다. ※ 지난 건강/다이어트에 관한 글을 보시려면..... ▣ 다이어트 기초 상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살 빼는 다이어트 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 ▣ 만성피로 해결 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1477 단순히 밤에 많이 먹는 생활 습관 정도로 치부했던 야식. 하지만 이런 야식도 습관이 되면 병이 되는데 그것이 바로 야식 증후군이다. 야식을 먹으면 살이 찌는 것은 물론..
몸매를 예뻐지게 하는 목욕 다이어트 방법 요즘 날씨가 더워지면서 샤워나 목욕을 자주하게 됩니다. 그런데 목욕하면서 몸매도 예뻐지고 다이어트 효과까지 있다면 정말 좋겠죠? 목욕하면서 군살을 뺄 수 있는 목욕 다이어트 방법....어떻게 하면 되는지..... 쉽게 따라할 수 있는 방법으로 알려드립니다. 목욕 후 즐기는 림프 마사지 · 간단 스트레칭 방법 림프 마사지 온몸이 따뜻해져 혈액순환이 좋아진 목욕 직후에 림프 마사지를 하면 효과적이다. 림프 마사지는 체내의 림프액 흐름에 맞춰 하는 마사지로 지방대사를 촉진하고 부기를 없애준다. 몸에 보디로션을 고루 발라 촉촉하게 만든 다음 부드럽게 마사지하는데 손에 너무 힘주지 말고 기분 좋게 느낄 정도가 적당하다. 1) 종아리 뒤에서 아킬레스건 방향으로 강약으로 힘을..
앉아서 일하는 시간이 많아지다보니..... 어느순간부터 복부비만이 눈에뛰게 늘었네요ㅠ.ㅠ 더운 계절이 시작되어 옷이 여름 옷으로 바뀌면서 나온배도 그대로 드러납니다.... 이넘을 잡기 위해 간단하면서도 쉬운 운동방법을 생각하다가 정말 쉬우면서도 확실하게 복부비만을 없애주는 방법을 알았습니다. 요즘 제 아들이 학교에서 줄넘기를 배워서 집에서 저랑 같이하자고 졸라댑니다. 줄넘기를 배워와서 집에서 하는걸 보고 귀여워서 같이하다보니 어......이거 운동되네.... 30분정도 투자해서 복부비만도 잡아주고 다이어트 효과도 있는 것입니다. olleh!! 그래서 알아보니 줄넘기 다이어트 하시는 분들이 아주 많더군요. 아무래도 시간 투자에 비해 효과가 커서 그런 것 같습니다. 예전에는 김용만(개그맨)씨가 전국민 줄넘기..
▣ 다이어트는 어떻게 시작하는 것이 좋을까? ( 다이어트 기초상식 ) 지구상에는 수 만가지 아니, 수 억 가지의 다이어트 방법이 있을 것입니다. 이렇게 다양한 방법으로 다이어트를 진행해 나아간다 하지만, 다이어트의 핵심은 결국, 먹는 량의 에너지 보다 더 많이 쓰거나 사용하는 에너지 량 보다 더 적게 먹는다는 것입니다. 방법은 다양하지만, 그 방법의 핵심은 바로 이 범주를 벗어 날 수 없습니다. 우리는 이러한 다이어트를 어떻게 시작하는 것이 좋을까요? 우선 현재 나의 비만도를 알아보는 것에서 시작을 해야 합니다. 비만도를 알아보는 방식은 다양하게 있으나 현재 가장많이 사용하는 것은 BMI( Body Mass Index-체질량)와 바이오 임페던스를 사용한 체지방의 량을 측정하는 체성분 검사입니다. # 무료..
섹시한 배를 만드는 6가지 동작 ( 다이어트 방법 ) 몇 끼 굶으면 좀 들어가는 듯했다가 밥만 먹으면 다시 볼록 얼굴을 내밀고, 앉았다가 일어나노라면 접혔던 살 위로 붉은 선을 만들어 놓는, 캐릭터도 다양하신 우리의 뱃살님! 어떻게 받들어 모셔야 이제 그만 떠나주시려는지. 하지만 단념하기엔 아직 이르다. 이제부터 코스모가 알려주는 6가지 동작은 단순히 뱃살을 빼는 것에 그치지 않고 우리가 꿈에서만 그려보던 섹시 복근을 만들어주는 운동이니까. 게다가 윗몸 일으키기 한 번 하지 않고 매끈하고 탄력 있는 배를 만들 수 있는 쉽고 재미있는 방법이니 코스모를 모르는 다른 이들이 낑낑대며 실컷 복근 운동하는 동안 룰루랄라 인생을 즐겨주시길! 코스모가 초빙한 엑스퍼트는 셀레브리티 트레이너이자 의 저자이기도 한 수 플..
미용상의 이유, 건강 상의 이유로 뱃살을 빼려는 사람들이 늘고 있어 이른 새벽에서 밤 늦게 까지 헬스크럽, 공원등지에서 열심히 운동을 하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. ※ 지난 다이어트에 관한 글을 보시려면..... ▣ 다이어트 기초 상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살 빼는 다이어트 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 ▣ 만성피로 해결 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1477 하지만 뱃살, 복부비만의 정복은 생각보다 쉽지 않아 , 많은 사람들을 실망하고 우울하게 만드는 원인이 되는 것이 바로 이 '뱃살' 입니다. # 무료로 체지방 검사해주는 사이트 ☞ 바로가기 뱃살을 빼려는 결심을 굳혔다면 우선 뱃살이 찌게 된 ..
혈액형 별로 다이어트하는 방법 ◇ A형 - 육류피하고 야채위주 식단, 걷기·요가 등 유산소 운동 A형은 육류를 피하고 곡물과 채소로 이뤄진 탄수화물 중심의 식단을 짜는 것이 좋다. 곡물위주로 섭취하되 각종 미네랄과 섬유질이 풍부한 야채를 많이 섭취해한다. 육류를 피함으로 인해 자칫 결핍될 수 있는 단백질은 두유, 콩, 두부 등 식물성 단백질로 보충하도록 한다. 불포화지방산이 풍부한 고등어 등 생선류도 도움이 된다. A형은 소화기관이 민감하기 때문에 고기를 먹어야 하는 경우에도 닭고기를 선택하는 것이 바람직하다. 아울러 A형은 인내심이 강하고 내성적인 경향이 강하기 때문에 걷기나 줄넘기와 같은 유산소 운동에 강하다. 유산소 운동은 단기간에 효과가 나타나지 않고 꾸준히 해야 하는 특성상 A형의 성격과 잘 맞..
작년부터인가 갑자기 배가 나오기 시작하더니.... 요즘은 배가 심심챦게(?) 나온다 그래서 요즘은 관심을 가지고 나온배를 다시 집어넣기 위해.... 뱃살 빼는 방법과 다이어트에 관심을 가지고 포스트를 써보려 한다. 이번이 다이어트에 관한 두번째 포스트인데... 다이어트 기초상식에 관한 글을 보시려면 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 무료로 체지방 검사하러 가기 ☞ 바로가기 운동을 가르치는 사람들이 ‘우선은 잘 먹으면서 근육을 늘리고 나중에 지방을 빼라’는 말을 들으면 ‘운동을 전문적으로 하는 사람들은 무조건 근육을 키우것 만 좋아하는 것 같아. 난 원하는 몸이 다르니 다른 방식을 찾아야해. 뱃살은 빼야하니까 우선 적게 먹고 뛰어서 뱃살을 줄이고 근육은 단백질로 만들어진다고 했으니..
얼마전에 TV 광고보다가 가슴찡하게 반성하게된 적이 있습니다. 부모와 학부모에 대한 광고인데요.... 부모와 학부모의 차이를 여러분은 아세요? 예전엔 몰랐는데.....두 자녀를 키우다보니....이런 것도 경험하네요. 처음엔 부모입장에서 자녀를 키웠습니다. 그런데 어느 순간엔가 제 모습을 보니..... 학부모가 되어있더군요......... 이 광고를 보고 정말 깊이 반성하게 되었습니다. 자녀를 어떻게 키워야 되는지......부모가 뭔지를........ 부모는 멀리 보라하고 학부모는 앞만 보라 합니다 부모는 함께 가라 하고 학부모는 앞서 가라 합니다 부모는 꿈을 꾸라 하고 학부모는 꿈 꿀 시간을 주지 않습니다 당신은 부모입니까? 학부모 입니까? 부모입니까? 학부모 입니까? 부모의 모습으로 돌아가는 길 참된 ..
7월 무더운 여름이 계속인데요....다들 휴가계획 잡고 계시죠? 휴가철에는 산, 강 등에서 활동을 많이 하면서 뜻하지 않은 사고를 당하기가 쉽습니다. 이럴때 응급처치하는 상황을 모르면 더욱 난처하고 당황스럽죠. 여름휴가철에 상황에 맞게 사용할 수 있는 응급처치 방법을 한번 정리해 봤습니다. ※ 휴가철 차량 유지비 절약하는 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1797 벌레에 물렸을때.... 일본뇌염은 7월 하순부터 10월 하순까지이며 특히 8월과 9월에 집중된다. 밤에 잘 때는 민박보다는 모기장 달린 텐트 안이 한결 낫다. 야외생활용 텐트형 모기장도 시판되는 것이 있다. 안에 들어가 자기 전에 전등으로 벽체를 비추며 모기를 잡으면 쾌적한 밤을 보낼 수 있다. 산행 중에는 역시 긴 상하의..
소아비만 알고 치료하자!! 저도 아이들을 키우는 부모로써 소아비만에 관심을 가져봅니다. ※ 지난 건강/다이어트에 관한 글을 보시려면..... ▣ 다이어트 기초 상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살 빼는 다이어트 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 ▣ 만성피로 해결 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1477 소아 비만은 왜 문제가 될까요? 최근 식생활의 변화와 가정 생활, 사회 생활의 변화로 소아 비만이 점점 많아지고 있습니다. 1970년대 후반에 4% 정도이던 우리나라 소아 비만의 유병률은 1990년대 후반 이후 10-15%에 이르는 것으로 보고되고 있습니다. 소아기에 발생한 비만은 성인기의 비만 및 심혈관계 합병증(소위 성..
우리 아이의 가려움증인 아토피 피부염 확실하게 치료하는 방법 아토피 피부염 환자에 있어서 가장 중요한 증상은 가려움증입니다. 우리 아들도 가려움증 때문에 밤잠을 설치죠.... 가려워서 긁게 되면 습진성 병변으로 발전하고 이러한 병변이 진행되면서 다시 더 심한 가려움이 유발되는 일련의 악순환이 반복되게 됩니다. 아토피 피부염은 현재로서는 의학적으로완치가 불가능하다고 합니다. 이 질환은 만성 습진으로 재발과 악화를 되풀이하게 됨으로써 병의 경과 중 여러 가지 종류의 피부 및 눈의 합병증(알레르기성 각결막염, 백내장)과 천식, 알레르기성 비염 등의 심각한 호흡기 질환을 동반할 수 있습니다. 따라서 아토피 피부염의 치료는 위의 합병증을 치료하는 근본적인 방법이 될 수 있습니다. 그러면 방법을 한번 알아볼까요? ..
월드컵 응원도 하고 몸매도 가꾸는 다이어트 방법 요즘 월드컵이 한창이죠. 아르헨티나 전에서 우리 대표팀이 져서 좀 꿀꿀하지만..... 16강 진출을 확신하며 포기하지 않고 끝까지 열심히 응원해봅니다. 그런데.....열심히 응원도 하고 다이어트하는 방법은 없을까요? 오늘 여러분에게 응원도 하고 누구나 도전할 수 있는 물 다이어트 방법을 소개해드립니다. 물 다이어트 방법은 너무 많이 알려져 있기때문에 그냥 지나쳐가는 분들이 많은 것 같습니다. 물 다이어트는 쉽게 도전할 수 있고 비용도 안들고 언제든지 꾸준히 할 수 있는 매력적인 다이어트 방법이죠. ※. 기본적인 물 다이어트 방법 - 식사 30분 전에 2컵의 물을 마신다. - 식사시간에는 물을 마시지 않는다. - 식사 후 1시간에 지나면 마음껏 물을 마신다...
정보의 바다 인터넷! 너무 많은 정보가 있다 보니 아이들이 음란한 정보를 접하기도 쉽습니다. 스팸메일을 잘못 열기만 해도 음란사이트에 연결되는 경우도 빈번하게 일어납니다. “혹시 우리 아이도 그런 사이트에 들어가지 않을까?" 처음에는 우연히 들어갔다고 해도 음란사이트에 지속적으로 노출되면 중독이 될 수도 있고, 심지어 성범죄로 발전할 수도 있습니다. 음란사이트가 아니여도... 일반 검색 사이트에만 들어가도 음란한 생각을 하게끔 유도하는 글과 이미지가 널려 있는 것을 볼 수 있습니다. 예를 들어서 한번 볼까요? 사람들이 가장 많이 이용하는 검색 사이트 두곳입니다. 일부분만 캡쳐했지만 성적인 관심을 불러 일을키는 문구와 이미지가 곳곳에 있습니다. ##. 실제로 법무부에서 조사한바에 의하면... 이런 그림과 ..
요즘 왠지 피곤하고... 일부러 시간을 내서 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다... 요즘 이런 분들이 많은 것 같아서 만성피로에 관심을 갖고 글을 써봅니다. 최근에 쓴 다이어트에 관한 글을 보시려면.... ▣ 다이어트 기초상식 ☞ http://uk4064.tistory.com/1245 ▣ 뱃살은 빼고 복근 만드는 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1466 온몸이 나른해지고 기운이 없으며, 눈꺼풀이 무겁고, 자리만 나면 눕고 싶은 생각뿐이며, 만사에 의욕이 없어지고 이로 인하여 일의 능률도 떨어지는 상태를 피로라고 하며, 이러한 상태가 한달 이상 지속이 되는 경우를 [만성피로]라고 한다. 피로는 가장 흔히 겪는 증상 중 하나인데 단순히 일을 많이 하는 것이 원인인 경우가 있다. 그러나 ..
요즘 현대인은 바쁘게 살아가다보니 왠만한 사람은 질병들을 하나씩은 가지고 있는 것 같습니다. 그런데 중요한 것은 대부분의 사람들이 자신의 몸이 건강 이상의 적신호를 보내면 그걸 알아차리지 못하고 몸의 상태를 무시하고 넘어간다는 사실입니다. 몸에 보내는 적신호에 주목하라 현대는 결핍보다 과잉이 문제되는 시기인 것 같습니다. 과식, 과음, 고열량 식사는 위와 간 등 내장을 혹사시키고 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만 등 다양한 질병을 일으킵니다. 바쁜 일상을 보내다 보면 건강에 좋은 음식 보다는 화학첨가물로 범벅된 인스턴트 식품이나 패스트푸드로 끼니를 때우는 경우가 많죠. 여가 시간에도 스트레스를 없애버리는 휴식을 취하기 보다는 컴퓨터 게임과 TV 프로그램에 집중합니다. 이런일이 반복되면 결국 몸은 면역력을..
실내 및 트렁크 차 외부는 깨끗하게 세차하면서 실내와 트렁크 청소에는 소홀한 경우가 많다. 실내에는 먹다 흘린 음료수와 음식물 찌꺼기가 있고, 트렁크에는 각종 레저 장비나 잡다한 물건이 있게 마련이다.날씨가 화창하고 바람이 부는 날 도어와 트렁크를 열어 통풍 시키고 말려준다. 실내는 매트를 벗겨내 차 바닥의 습기를 완전히 제거한다. 바닥에 스며든 수분이 철판을 부식 시킬 수 있고, 악취를 풍길 수도 있다. 진공청소기로 먼지를 빨아들이고 제올라이트를 놓아주면 좋다. 에어컨 차에 있어서 여름에 가장 중요하고 꼭 필요한 것을 하나 꼽으라면 바로 에어컨일 것이다. 그러므로 우선적으로 점검해야 한다. 제일 먼저 바람이 적게 나오거나 나오지 않을 때에는 엔진룸내의 팬 모터 작동을 확인한다. 모터가 돌지 않는다면 퓨..
자신의 돈을 관리하는데 가장 기초적인 것, 입금과 출금 관리인 가계부 혹은 용돈기입장을 잘 쓰는 것에서 부터 시작되겠죠? 그런데 이 가계부를 쓰는게 그리 쉽지만은 않지만 어려운 요즘 시대에 작은 것부터 줄여나갈 수 있는 가장 효율적인 재태크 방법입니다. 먼저, 가계부는 그날그날 씁니다. 즉, 단위를 정해서(10원단위까지 할 것인지,100원단위로 할 것인지..) 매일매일 하루의 돈의 지출 내역과 들어온 돈의 내역을 기록합니다. 영수증받는 습관을 들입니다.(요즘은 영수증은 다들 꼭 챙기시죠!) 가계부 작성할때, 산 물품에 관한 영수증과, 기타 지출내역에 관한 영수증을 챙기는 것은 필수이며, 나중에 수입과 지출을 계산할때 돈이 비지 않게 하는 사전의 방지책입니다.또한 카드 명세서도 함께 잘 챙겨서 그 날의 지..
직장인을 위한 재태크 8계명 1. 저축 먼저 하고 생활해라! 2. 새 나가는 공과금을 잡아서 모아라! 3. 세금 덜 내는 예금 상품을 최대한 활용하라! 4. 이자율이 높은 은행을 찾아라! 5. 단골 은행을 만들어라! 6. 가계부는 10원까지 써라! 7. 단기 목표를 세워 하나씩 달성해 나가라! 8. 경제의 흐름을 잘 읽어라! 간단한 것 같지만 이것만 지켜도 큰 힘이 됩니다~~~ ※ 지난 건강/다이어트에 관한 글을 보시려면..... ▣ 야식증후군 극복하는 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1490 ▣ 몸매를 예뻐지게 하는 목욕 다이어트 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1657 ▣ 강호동 처럼 식스펙 만드는 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/..
요즘 늘 지쳐있고 피곤하시죠? 몸이 열두 개라도 모자랄 만큼 할 일이 넘쳐나는 요즘 현대인은..... 과도한 스트레스에 과로와 수면 부족, 운동 부족이 더해지면 피로와 무기력이 일상이 되기 쉽습니다. 오랜 시간 잠을 잤어도 아침에 상쾌한 기분이 들지 않고 머리가 무겁고 기력이 없다면 만성피로일 가능성이 크다. 그렇다면 몸에 활력을 주는 건강 습관은 어떤게 있을까요? ▣ 가벼운 운동으로 피로를 풀어 준다. 피곤하다고 누워 있거나 잠만 자면 몸이 더 무기력해질 수 있습니다. 가벼운 운동이나 스트레칭은 피로를 풀어 줍니다. 단, 과도한 운동은 피로를 가중시킬 수 있으므로 조심하시는게 좋습니다. 가장 쉽게 할 수 있는 스트레칭은 머리 위로 다리 올리기......( 저는 어렵군요^^;; ) 바닥에 누운 뒤 양 다..
요즘 직장생활 하면서 늘 지쳐있고 피곤하시죠? 몸이 열두 개라도 모자랄 만큼 할 일이 넘쳐나는 요즘 직장인은..... 과도한 스트레스에 과로와 수면 부족, 운동 부족이 더해지면 피로와 무기력이 일상이 되기 쉽습니다. ＊ 만성피로증후군 진단과 자가 치료법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1477 ＊ 스마트폰과 인터넷 휴유증 해결 방법 ☞ http://uk4064.tistory.com/1582 오랜 시간 잠을 잤어도 아침에 상쾌한 기분이 들지 않고 머리가 무겁고 기력이 없다면 만성피로일 가능성이 크죠. 숙면을 취함으로 만성피로를 떨쳐버리는 방법을 알아 보겠습니다. 1) 좋은 수면 상태란?! 잠을 잘 자는 것은 보약을 먹는 것보다 낫다고 한다. 몇시간을 자느냐보다는 수면의 질이 중요하다. 좋..
요즘 맞춤법이나 띄어쓰기가 혼동되시죠? 저도 글을 쓰다보면 맞는 말인지....띄어쓰기가 틀린 것 같은...... 이런 기분이 드는 경우가 참 많이 있습니다. 우리 집사람이 요즘 책을 안읽어서 그런다군요....;; 머 그런 부분도 조금은 인정하지만.... 한글 맞춤법과 띄어쓰기가 많이 새로와 졌기 때문에 혼동이 되는 것 같습니다. 인터넷을 보다가 우연히 온라인 한국어 맞춤법/문법, 띄어쓰기 검사기를 발견했습니다. 웹페이지상에서 간단하게 검사가 되니 저는 무지 편하군요. 필요하신 분이 있으실 것 같아 링크걸어둡니다. [ 바로가기 ] ※ 추천 좋은 정보에 관한 다른 글을 보시려면 ▣ 추천 좋은 정보 페이지 ☞ http://uk4064.tistory.com/category < 손가락을 클릭하시면 더 많은 사람이..
확실하게 애드센스 단가 올리는 방법 비법 공개...... 좀 거창하지만 그동안 애드센스 단가에 대해 꾸준하게 실험한 결과..... 애드센스 단가를 올리는 순도 100% 확실한 대해 방법을 알려드리고자 합니다. 뭐 고수분들이 애드센스 단가 올리는 방법에 대해 많이들 포스팅 하셨지만... 실제로 애드센스 단가 올리는 방법은 자신이 경험하기 전에는 어려운 것 같습니다. 각설하고...........애드센스 단가 올리는 방법은 결론부터 얘기하면 원리는 아주 간단한 것 같습니다. ※ 확실하게 애드센스 단가 올리는 방법 1. 방문자가 블로그에 오래 머물게 하라. 2. 애드센스를 클릭한 사이트에서 페이지를 여러번 클릭하게 하라/오래 머물게 하라 이 두가지가 확실하게 애드센스 단가를 올리는 방법입니다. 뭐다들 아는 거네..
월드컵 응원에 지친 목을 달래 주는 간단한 방법 어제 월드컵 아르헨티나 전에서 열심히 응원했는데 4:1로 무참히 졌죠........ 정말 안타깝습니다.......염기훈 선수 정말 마음에 안들더군요....빨리 뺏으면 했는데.....쩝~ 암튼 어제 월드컵 응원들 하시는라 목이 많이 피곤하시죠? 저도 열심히 월드컵 응원을 해서인지 목이 좀 피곤하네요...... 그래서 목을 풀어주고 보호하는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. ※. 집에서 간단하게 목을 풀어줄 수 있는 방법 - 꿀과 모과를 따뜻한 물에 타서 마십니다. 꿀은 재생능력이 있고, 모과는 염증에 좋거든요. - 마늘과 꿀을 푹 끓여서 마십니다. 냄새가 좀 그러시면 꿀만 타서 드셔도 됩니다. - 주전자에 식염수를 끓여서 나오는 수증기를 손으로 갖다 넣어 마..
월드컵, 허정무-마라도나 감독 태권축구 설전? 오늘 월드컵 뉴스를 보니 마라도나 감독이 얘기한 태권축구 얘기가 장안에 화제네요.... 마라도나 감독이 얘기한 태권축구란....1986년 멕시코 월드컵 조별리그 A조 첫 경기에서 마라도나 감독을 밀착 수비하던 허정무 감독이 마라도나를 수비하는 과정에서 왼쪽 무릎을 타격(?) 당합니다. 이것이 오늘 태권축구.....태권축구...하는 배경입니다. 그림만 봐서는 정말 태권도 발차기로 걷어차인 것 같죠? 그런데 실제 경기에서는 심판이 옐로 카드도...레드카드도 안주고 구두 주의만 했답니다.... 이유인즉....위 사진만 봐서는 정말 제대로 태권축구로 걷어차인 것 같지만..... 경기 내용에서 심판이 봤을때는 고의적으로 걷어찬게 아닌 수비하는 과정에서서 걷어차인 것으..
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